根菜だって栄養満点、必要不可欠な栄養なんです

秋は芋類などの根菜がおいしい季節です。
サツマイモを炊き込みご飯で食べると最高!
そんな根菜、糖質制限ダイエットでは忌み嫌われる存在です。
野菜だけど糖質たっぷり、食べ過ぎ要注意というのです。
そして、できたら葉野菜だけ食べろ、と。
確かに食べ過ぎ要注意ですが、あくまでも異常な量を食べたらということでしょう。
普通にご飯のおかずやおやつとして適量を食べる分には全く問題ありません。
というか、むしろ栄養満点で摂取すべき食品ですよ。
ビタミン類が豊富で、特にビタミンCが加熱しても壊れにくく、摂取しやすいのです。
また食物繊維もたっぷり。快適な腸環境に欠かせません。
へんてこなパワーフードと呼ばれるものに比べ、価格もお手頃、調理も多才で食べやすいです。
これだけの優良食材を、糖質が多いからという理由で食べないでいる方が不健康です。
糖質制限したければ、普通にお菓子やパンを食べなければいいだけの話。
秋から冬の旬の根菜、たっぷり堪能したいですね。背中 脱毛 ミュゼ